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梅雨や夏こそ気分スッキリ! インドア簡単エクササイズ

梅雨ダル・夏の不調解消に効果あり! 背骨まわりのストレッチ

第4回 椅子に座ったまま気分スッキリ!

 松尾直俊=フィットネスライター

椅子に座ったままのストレッチでもスッキリできる

 首から肩にかけては、比較的小さな筋肉で構成されている。それらの筋肉が、成人で5~6kgにもなる頭部を支えるために1日中働いているので、疲れやすく、凝り固まりやすい。パソコン仕事や移動中のスマートフォンの多用などで、長時間同じ姿勢を取り続けることが多いビジネスパーソンならなおさら、肩や首の張りや凝りに悩む人は多いだろう。


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