日経グッデイ

梅雨や夏こそ気分スッキリ! インドア簡単エクササイズ

「階段」は最高の筋トレ! 一段飛ばしでお尻を引き締めよう

第1回 こまめな上り下りで安静時の3.5倍のエネルギーを消費!

 松尾直俊=フィットネスライター


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