SPORTS 健康寿命が延びる新・運動法
「体にいいことを何かしよう」と思ったとき、ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」を思いつく人は多い。確かに有酸素運動は、病気の予防や改善効果を示すデータが多く、信頼性は高い。とはいえ、有酸素運動も万能ではない。状況や目的によっては、別の運動に取り組むことで、大きなメリットが得られる場合もある。本特集では、有酸素運動以外の運動に焦点を当て、その意義や、有効な活用法を紹介していく。
有料会員になると、鍵つき記事が全て読める
&医療専門家に電話相談や名医紹介も!
-
“介護いらず”の切り札に!? 「体」と「脳」を一緒に鍛えるデュアルタスク運動
健康寿命が延びる新・運動法
-
効果アップにはコツがある! 「健康運動」6つのウソ・ホント
健康寿命が延びる新・運動法
-
やればやっただけ効果アリ! 糖尿病対策に「足の筋トレ」
健康寿命が延びる新・運動法
-
-