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健康寿命が延びる新・運動法

やればやっただけ効果アリ! 糖尿病対策に「足の筋トレ」

大きな筋肉群を動かし、効率良く血糖値を低下

 北村昌陽=科学・医療ジャーナリスト

 より多数の患者データを解析した別の研究でも、血糖値に対する運動の効果は「有酸素と筋トレ併用」>「有酸素のみ」>「筋トレのみ」の順に高かった(Schwingshackl L et al. Diabetologia 2014; 57: 1789-97.)。


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