いつでもどこでも、凹ませるだけで引き締まったお腹に!【ドローイン実践編】
第2回 30秒ドローインは腹横筋に収縮を“記憶”させて鍛える
松尾直俊=フィットネスライター
ドローインは「くびれ」も作る!
「腹横筋を中心とした体幹の筋肉群を刺激して強化していくと、下半身の筋肉もうまく使えるようになります。体幹が安定するからです。すると下肢がよく動かせるようになるので、下半身やせを目指す女性にも役立つことになります。それに腹横筋を中心とした筋肉が引き締まると、ウエストの“くびれ”も作ることができますから、これも女性にとってはうれしい効果といえるでしょう」(植森さん)