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コレステロール・油の真実

コレステロールと中性脂肪を減らす4つのポイント

脂質異常症といわれた人がすぐ実践すべきこと

 村山真由美=フリーエディタ―・ライター

アルコールは適量ならいい効果も、ただし飲み過ぎは厳禁

 もうひとつ注意したいのがアルコールだ。「アルコールは適度であれば、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを下げる効果が期待できるほか、HDLコレステロールを増やす働きがあります。しかし、エネルギーが高いため、とり過ぎると中性脂肪が増えます。アルコールは1日に25g以下が目安です」(板倉さん)


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