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日経Gooday TOP  > からだケア  > こちら「メンタル産業医」相談室  > 疲れたら「ボディスキャン瞑想」! 頭から順に意識集中し、違和感探る
体や頭の中に「不快な感覚」を発見したら、その感覚や塊に対して新鮮な空気を送り込み、吐き出しましょう(イラスト 新倉サチヨ)

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