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4つのストレッチで慢性腰痛を治す！

座る、かがむ、持ち上げる…その動作が腰痛を招く！

腰痛フリーを目指す、日常動作のポイント

2017/2/22　伊藤和弘＝フリーランスライター

「動かなすぎ」にも気をつけよう

　以上、知らず知らずのうちに腰に負担がかかる「動きすぎ」の動作を見てきた。要するに、日常生活の中で「腰を大きく曲げる」あるいは「大きく反らす」動作を避けることがポイントになる。そういう意味では、従来の腹筋運動（シットアップ）は最悪だ。

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