座る、かがむ、持ち上げる…その動作が腰痛を招く!
腰痛フリーを目指す、日常動作のポイント
伊藤和弘=フリーランスライター
「動かなすぎ」にも気をつけよう
以上、知らず知らずのうちに腰に負担がかかる「動きすぎ」の動作を見てきた。要するに、日常生活の中で「腰を大きく曲げる」あるいは「大きく反らす」動作を避けることがポイントになる。そういう意味では、従来の腹筋運動(シットアップ)は最悪だ。
伊藤和弘=フリーランスライター
以上、知らず知らずのうちに腰に負担がかかる「動きすぎ」の動作を見てきた。要するに、日常生活の中で「腰を大きく曲げる」あるいは「大きく反らす」動作を避けることがポイントになる。そういう意味では、従来の腹筋運動(シットアップ)は最悪だ。
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