臨床試験で実証、これが慢性腰痛に効く4つの簡単ストレッチ

　いかがだろうか。慢性腰痛のある人が実際に試してみると、簡単にできる（最終形まで行ける）ものとできないものがあることに気付くだろう。

　「どのストレッチも最初の1カ月は続けてほしいですが、1カ月を過ぎたら、最終形までできたストレッチは毎日しなくても構いません。腰痛の原因はできないストレッチの中にあるので、それを重点的に行ってください」と山口さん。最初はできないストレッチも、毎日やっていけば少しずつできるようになっていく。それとともに、腰痛も徐々に軽くなっていくはずだ。