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日経Gooday TOP  > からだケア  > 30~40代から身に付けたい健康習慣  > 「今年こそ運動を」という人に! 短時間の集中運動HIITトレーニング
カナダMcMaster大学の研究:デスクワークに従事している27人の男性(27±8歳、BMI 26±6kg/m2)を、「激しいトレーニング」「通常のトレーニング」「トレーニングを行わない」という3つのグループに分けて、それぞれトレーニングを週3回実施し、12週間での変化を観察した。

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