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棒グラフが左に向いている食品が体重の減ったもの。右に向いている食品は体重が増えたもの。ナッツは、野菜・フルーツや全粒粉穀物などとともに、ダイエット効果のある食品であることがわかった。(Mozaffarian Dほか. The New England Journal of Medicine 2011年より改変して表示)

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