塚越小枝子＝フリーライター
実は野呂田さん、若い頃はタバコを吸い、連日お酒を飲んで、睡眠もろくにとれないままハードな仕事をこなす生活を送っていたそう。
「学生時代に運動で培った体力に加えて、体を動かす仕事をしているから、と自信がありましたが、37歳のときに狭心症を患ってから、“これではまずい”と生活を改めたのです」（野呂田さん）
肩こりを解消するにはどうすればいい？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
有森裕子 マラソン女子の低迷脱出のカギは？
有森裕子の「Coolランニング」
トレーニングを続けるうちに衝撃に強い筋肉になる？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
「肉ばなれ」はどんな時に起こりやすいのか
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
有森裕子 ランナーの安易な鉄剤注射はドーピングと同じ
有森裕子の「Coolランニング」
無理な筋トレは筋肉を硬くする？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
筋トレは認知症予防に役立つ？
Goodayクイズ
年を取っても筋肉のスピードは落ちない！
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
有森裕子 「入りを抑えること」でマラソンのタイムは縮まる
有森裕子の「Coolランニング」
生涯最高の筋力が出る年齢は25～30歳くらい
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
骨がスカスカになってもろくなり、骨折の危険性が増すのが「骨粗鬆症」だ。急速な高齢化に伴って患者数が増えており、日本骨粗鬆症学会などによると、日本における患者数は現在1300万人と推定されている。骨粗鬆症というと女性のイメージがあるが、男性の患者数は300万人と見られている。本特集では、骨粗鬆症が起きる仕組みから、気をつけたい生活習慣、そして骨を強くするための対策までを一挙に紹介する。
自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特に上半身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷使されている関節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力」の維持に重要となってくる。本特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介する。
話題の「食後高血糖」や「血糖値スパイク」って？ 気になる最新情報を総まとめ
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
老化防止にたんぱく質はどれだけ必要？ 注目は「ロイシン」！
最新データから見えてきた ｢老化を防ぐ食事｣
日本酒やワインが、老化の元凶「糖化」を抑える！？
左党の一分
人生後半、食事内容をギアチェンジするタイミングがやってくる
最新データから見えてきた ｢老化を防ぐ食事｣
太っている人ほど脳が萎縮 認知症発症に関係？
話題の論文 拾い読み！
確率的に「がんにかかりにくい」生活を選ぶということ
最新エビデンスに基づく「日本人のがん予防法」
「週3回筋トレしても筋肉量が増えません」“筋肉博士”がズバリ回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
ロコモ対策はいつから？ 「今すぐ」が正解な理由
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
毎日続けるだけで筋トレにもなる4つの習慣
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
禁煙しても将来“タバコ病”に… 命を奪うCOPDを早期発見するには？
怖い病気の予兆
最も注目すべきは「歯の健康」【ユーグレナ 出雲社長】
私の「カラダ資本論」
Copyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.
![[PR]女性は常に“ホルモン変動の波”にさらされている](/atcl/report/14/091100031/040300611/top.jpg?__scale=w:60,h:60&_sh=0f40507c0f)
