将来“寝たきり”の分かれ目はココ！ あなたの足腰力を5分でチェック
第2回 ポイントは「4つの筋肉」と「つまずき度」「平衡感覚」
塚越小枝子＝フリーライター
足腰力チェック3【つまずき度】
背中を丸め、体幹の筋肉を使わずに「トボトボ」「ダラダラ」歩いていると、足がしっかり上がらず、歩幅も狭くなり、ほんの少しの段差や平らなところでもつまずきやすくなる。野呂田さんによると、こうした場合は腹筋、背筋のほか、大腰筋が衰え始めている可能性が高いという。
塚越小枝子＝フリーライター
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