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今日から実践! 「足腰力」向上大作戦

将来“寝たきり”の分かれ目はココ! あなたの足腰力を5分でチェック

第2回 ポイントは「4つの筋肉」と「つまずき度」「平衡感覚」

 塚越小枝子=フリーライター

足腰力チェック 2【大腰筋】

 大腰筋は、腹部の深い部分にあるインナーマッスルで、背骨から骨盤の前を通って太ももの骨までをつなぐ筋肉。太ももを引き上げて足を前に振り出すときに働く。「最近、歩くスピードが遅くなった」という人は、大腰筋が衰えて歩幅が狭くなっている可能性大だ。


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