BODY CARE 中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
ビジネスで多忙を極める日本の30～40代は体力の低下が著しく、5人中4人が将来寝たきりになる「ロコモティブシンドローム」の予備軍とされている。パワフルに働き、50代以上になっても健康的な生活を維持するには、正しい運動、食事、休養を行うことが大切だが、誤った健康術にまどわされ、成果が出ずにいやになってしまうケースも少なくない。そこで、著名トレーナーの中野ジェームズ修一氏が誤った健康常識を一刀両断。効率的で結果の出る、遠回りしないための健康術を紹介する。
フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。元卓球選手の福原愛さんやバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」の技術責任者を務める。『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』（徳間書店）、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP社）などベストセラー多数。
有料会員になると、鍵つき記事
が全て読める
＆医療専門家に電話相談や名医紹介も！
-
五輪会場の外であえて選手がウォーミングアップする理由
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
箱根駅伝で圧倒的な強さを見せた青学の「体幹トレーニング」
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
短時間睡眠でもパフォーマンスを発揮できるアスリートの共通点
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
-
-
人気トレーナーが「24時間営業のジム」をお勧めするワケ
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
内臓脂肪を落とすなら「食べ過ぎたら運動」
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
筋肉のポンプ効果を引き出して脚のむくみを解消！
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
-
-
ロコモ対策は下半身の筋トレだけでは不十分
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
もはや女性が「筋トレしない理由」はない
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
ヨガだけで健康になれる？
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
-
-
「粗食」と「断食」ではなぜ健康にならないのか？
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
イメージ通りに体が動かない…年を取ると衰える「巧緻性」って何？
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
年々感じる「体力の衰え」の正体とは？
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
-
-
Copyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.