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中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」

ロコモ対策は下半身の筋トレだけでは不十分

反動を使って立ち上がったり、片脚で立つバランス能力も必要

 松尾直俊=フィットネスライター

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本


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