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中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」

もはや女性が「筋トレしない理由」はない

女性が運動するコツは、男性とはどう違う?

 松尾直俊=フィットネスライター

慢性的な肩こり、脚のむくみを解消するための筋トレ

 「女性の体の不調は、多くの場合、筋力不足が原因です。例えば、肩こり。肩や首の周囲に張りやコリを感じたとき、マッサージに行けば、血行が良くなって一時的には解消されるでしょう。ですが、筋力が不足している人は、自分の頭や腕を支えるために特定の筋肉が緊張状態になり、血行不良になりやすいので、頻繁に肩こりを繰り返してしまうのです」(中野さん)


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