もはや女性が「筋トレしない理由」はない
女性が運動するコツは、男性とはどう違う?
松尾直俊=フィットネスライター
慢性的な肩こり、脚のむくみを解消するための筋トレ
「女性の体の不調は、多くの場合、筋力不足が原因です。例えば、肩こり。肩や首の周囲に張りやコリを感じたとき、マッサージに行けば、血行が良くなって一時的には解消されるでしょう。ですが、筋力が不足している人は、自分の頭や腕を支えるために特定の筋肉が緊張状態になり、血行不良になりやすいので、頻繁に肩こりを繰り返してしまうのです」(中野さん)