もはや女性が「筋トレしない理由」はない
女性が運動するコツは、男性とはどう違う？
松尾直俊＝フィットネスライター
慢性的な肩こり、脚のむくみを解消するための筋トレ
「女性の体の不調は、多くの場合、筋力不足が原因です。例えば、肩こり。肩や首の周囲に張りやコリを感じたとき、マッサージに行けば、血行が良くなって一時的には解消されるでしょう。ですが、筋力が不足している人は、自分の頭や腕を支えるために特定の筋肉が緊張状態になり、血行不良になりやすいので、頻繁に肩こりを繰り返してしまうのです」（中野さん）
松尾直俊＝フィットネスライター
「女性の体の不調は、多くの場合、筋力不足が原因です。例えば、肩こり。肩や首の周囲に張りやコリを感じたとき、マッサージに行けば、血行が良くなって一時的には解消されるでしょう。ですが、筋力が不足している人は、自分の頭や腕を支えるために特定の筋肉が緊張状態になり、血行不良になりやすいので、頻繁に肩こりを繰り返してしまうのです」（中野さん）
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