長時間の座り姿勢で凝り固まった体を“速攻で復活する技”とは?

脚のむくみを速攻で解消するマッサージ

　水分過多になると、筋肉や皮膚はパンパンに硬くなることが多い。それをほぐすことで血流を高めることも、むくみを取るために必要なのだ。足裏をマッサージする時は、拇指球と小指球、そしてかかとの部分を結んだ広い面を満遍なく、ひじで削るように動かすといいのだという。