【ニッポン柔道式】最先端トレーニング科学であなたも体力復活！
松尾直俊＝フィットネスライター
水分過多になると、筋肉や皮膚はパンパンに硬くなることが多い。それをほぐすことで血流を高めることも、むくみを取るために必要なのだ。足裏をマッサージする時は、拇指球と小指球、そしてかかとの部分を結んだ広い面を満遍なく、ひじで削るように動かすといいのだという。
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