【ニッポン柔道式】最先端トレーニング科学であなたも体力復活！
日本代表の身体能力を世界水準に高めた4分間運動術とは？
パワー・スピード強化で国際スポーツ「JUDO」に対応
松尾直俊＝フィットネスライター
HIITの実践法をビデオで紹介！
それでは、岡田准教授が自ら実演してくれる、HIITの実践法をビデオで見ていこう。運動の時間をなかなか取れない人は、最初の「リザードウォーク」だけでも十分に筋力を高められる。さらに効果を上げたい場合は、それ以降のエクササイズにも挑戦してみよう。
【ニッポン柔道式】最先端トレーニング科学であなたも体力復活！
松尾直俊＝フィットネスライター
それでは、岡田准教授が自ら実演してくれる、HIITの実践法をビデオで見ていこう。運動の時間をなかなか取れない人は、最初の「リザードウォーク」だけでも十分に筋力を高められる。さらに効果を上げたい場合は、それ以降のエクササイズにも挑戦してみよう。
かかると怖い！「膵炎」「膵がん」
テーマ別特集
人生後半戦を消耗せずに生きるには まず「３つの変化」を知る
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
「不整脈」は、狭心症や心筋梗塞とどう違う？
Goodayクイズ
死亡率も罹患率も高い「大腸がん」 だが早期発見で9割以上は治る
大腸がんの真実
家に居てもジタバタ動き続ける日々
石原良純の「日々是好転！ときどきカラダ予報」
「膝が痛いときに歩いてもいいの？」読者の悩みにインターバル速歩提唱者が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
病気のリスクを減らすには「こまめに立ち動く」ことから
「座りっぱなし」があなたの寿命を縮める
新型コロナで「もっとしんどい状況の人もいるのに…」
元自衛隊心理教官が語る 新型コロナ禍を乗りきる心理作戦
のどの老化度はどうすればチェックできる？
Goodayクイズ
経済活動再開後、これからコロナとどう付き合っていけばいいの？
こちら「メンタル産業医」相談室
激痛に襲われる「急性膵炎」や、発見しにくく5年生存率が極めて低い「膵がん」など、膵臓の病気には厄介なものが多い。今回は、膵臓という臓器の役割や、膵臓の代表的な病気である「膵炎」「膵がん」の怖さ、早期発見のコツをまとめていく。
中高年にさしかかった男性にとって、病気が心配になる臓器の1つが「前立腺」だ。前立腺の病気のツートップ、前立腺肥大症と前立腺がんは、いずれも中高年になると急増する。前立腺肥大症は夜間頻尿などの尿トラブルの原因になり、前立腺がんは、進行が遅くおとなしいがんと思われているが、骨に転移しやすいという特徴があり、怖い一面もある。今回のテーマ別特集では、前立腺の病気の症状から、具体的な治療法までを紹介していこう。
健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。
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