【ニッポン柔道式】最先端トレーニング科学であなたも体力復活！
日本代表の身体能力を世界水準に高めた4分間運動術とは？
パワー・スピード強化で国際スポーツ「JUDO」に対応
松尾直俊＝フィットネスライター
HIITの実践法をビデオで紹介！
それでは、岡田准教授が自ら実演してくれる、HIITの実践法をビデオで見ていこう。運動の時間をなかなか取れない人は、最初の「リザードウォーク」だけでも十分に筋力を高められる。さらに効果を上げたい場合は、それ以降のエクササイズにも挑戦してみよう。
この記事の概要
【ニッポン柔道式】最先端トレーニング科学であなたも体力復活！
松尾直俊＝フィットネスライター
それでは、岡田准教授が自ら実演してくれる、HIITの実践法をビデオで見ていこう。運動の時間をなかなか取れない人は、最初の「リザードウォーク」だけでも十分に筋力を高められる。さらに効果を上げたい場合は、それ以降のエクササイズにも挑戦してみよう。
冬のランニングには手袋2枚重ねより腹巻き
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
あなたを悩ませる冬の「かゆみ」、その元凶は？
悩ましい冬の「かゆみ」を撃退！
飲むと顔が赤くなる人は、がんになりやすい？
酒好き医師が教える忘年会・新年会対策
40歳を過ぎたら対策を「女性の高血圧」
働くオンナの保健室
もの忘れと認知症の違いは？
Goodayクイズ
あなたも脂肪肝？「お酒では太らない」は大誤解
酒好き医師が教える忘年会・新年会対策
終電で帰ろうとするから二日酔いになる？
酒好き医師が教える忘年会・新年会対策
朝原宣治さん 年齢に負けず、疲れにくい体をつくる方法とは？
あの人のカラダマネジメント術
食後、右向きに寝るのは危険！？ 誤嚥を防ぐポイントはこれだ
誤嚥性肺炎の脅威から身を守る
「強い尿意でトイレが間に合わない…」読者の悩みに名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
最近、筋肉の大切さが指摘される中で、「たんぱく質をしっかりとるべき」という意識が定着しつつある。だが、たんぱく質は、誤解されていること、そして知っているようで知らないことが多くある。いくらとってもいいのか、肉と大豆ではどっちがいいのかなど、即答できない人も多いだろう。本特集では、たんぱく質の基礎から、正しい摂取法、そして身近な食品に含まれるたんぱく質の量までを一挙に紹介する。
普段あまり意識することの少ない「腎臓」。だが近年、人口の高齢化に伴い、慢性腎臓病から人工透析へと至る患者が急増している。腎臓は、ひとたびその機能が失われると、坂道を転がり落ちるように悪化していく。そうなる前に腎臓の異常を察知し、腎機能の悪化を食い止めるにはどうすればいいのか。重要ポイントをまとめた。
「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」…。“もの忘れ”は、ミドル以上なら誰にでも経験があるもの。本特集では、もの忘れの原因は何なのか、将来の認知症につながるのかなどについて紹介する。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
血管を強くする「食事の3原則」とは？
Goodayクイズ
冬のランニングには手袋2枚重ねより腹巻き
中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
あなたを悩ませる冬の「かゆみ」、その元凶は？
悩ましい冬の「かゆみ」を撃退！
あなたも脂肪肝？「お酒では太らない」は大誤解
酒好き医師が教える忘年会・新年会対策
終電で帰ろうとするから二日酔いになる？
酒好き医師が教える忘年会・新年会対策
「夜間頻尿はどうすれば治る？」読者の悩みに名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
植物性たんぱく質に脳卒中などの予防効果か
話題の論文 拾い読み！
かかと落としで骨粗しょう症防ぐ カルシウムも補給を
トピックス from 日経電子版
食後、右向きに寝るのは危険！？ 誤嚥を防ぐポイントはこれだ
誤嚥性肺炎の脅威から身を守る
飲むと顔が赤くなる人は、がんになりやすい？
酒好き医師が教える忘年会・新年会対策
Copyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.
