【ニッポン柔道式】最先端トレーニング科学であなたも体力復活！
松尾直俊＝フィットネスライター
「一般の方々の場合、朝は焼き魚や納豆、それにインスタントで構いませんから、味噌汁を入れるとバランスが取れた朝食になると思います。それに料理を自分でしなくても、バランスさえ取れていればコンビニエンスストアで売られているお惣菜やレトルト食品、缶詰などを大いに利用していいんですよ。選手たちにも同じ指導をしています。食品添加物のことを言う方もいますが、取らないよりは取ったほうがいいのですから、あまり気にする必要はありませんよ」（上村さん）
家に居てもジタバタ動き続ける日々
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中高年にさしかかった男性にとって、病気が心配になる臓器の1つが「前立腺」だ。前立腺の病気のツートップ、前立腺肥大症と前立腺がんは、いずれも中高年になると急増する。前立腺肥大症は夜間頻尿などの尿トラブルの原因になり、前立腺がんは、進行が遅くおとなしいがんと思われているが、骨に転移しやすいという特徴があり、怖い一面もある。今回のテーマ別特集では、前立腺の病気の症状から、具体的な治療法までを紹介していこう。
健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。
“老けにくい”体にしたいというのは誰もが共通に思うこと。その老化の原因の1つとして最近注目されているのが「糖化」だ。この糖化、見た目の老化はもちろん、体内の血管や内臓、骨、関節などの機能低下にも密接に関わっているという。糖化リスクを遠ざけ、老化を遅らせるためには何を実践すればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、糖化の健康への影響から、その対策までを一挙に紹介しよう。
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