【ニッポン柔道式】最先端トレーニング科学であなたも体力復活！
松尾直俊＝フィットネスライター
「一般の方々の場合、朝は焼き魚や納豆、それにインスタントで構いませんから、味噌汁を入れるとバランスが取れた朝食になると思います。それに料理を自分でしなくても、バランスさえ取れていればコンビニエンスストアで売られているお惣菜やレトルト食品、缶詰などを大いに利用していいんですよ。選手たちにも同じ指導をしています。食品添加物のことを言う方もいますが、取らないよりは取ったほうがいいのですから、あまり気にする必要はありませんよ」（上村さん）
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しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
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腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。
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