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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 1本のヒモが体を変える! 話題の「ヒモトレ」入門  > ウォーキングや山歩き、フォーム改善まで、スポーツにも「ヒモトレ」が効く!
「脚ヒモ」の巻き方
写真左:まず、両脚を閉じる。ヒモを後ろに回し、お尻の下を通す。写真中:ヒモの前側をそけい部の高さで軽く結ぶ。締め過ぎないように注意。写真右:後ろはお尻の下、前はそけい部を通る。脚を軽く広げると、ヒモが落ちない程度にしっかり巻くことができる。

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