首、肩、腰のコリやだるさを解消！ ひもを巻くだけ「ヒモトレ」の不思議

　ヒモトレ用のヒモで大切なのは、伸縮性。わずかに伸縮することが重要で、100円ショップや手芸店で売られている丸ヒモや編みヒモなら、たいてい使える。ただし、皮ヒモや洗濯ロープ、登山用ザイルのようなほとんど伸縮しない素材や、逆にゴムバンドのように大きく伸びる素材は不向きだ。太さは4～8mmぐらいがベスト。長さは1.5m程度あると使いやすい。スカーフやストール、着物の腰ひも、ネクタイなどでも大丈夫。