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BODY CARE 1本のヒモが体を変える! 話題の「ヒモトレ」入門

1本のひもを体に巻くだけで、体の動きが軽くなり、コリや痛み、だるさが消える─。そんな不思議なトレーニング法「ヒモトレ」が、いま注目を集めている。スポーツ選手から医療や介護の現場まで、幅広い分野で使われ始めたこのメソッドについて、今回から4回シリーズで紹介しよう。なぜか体が軽くなる不思議な感覚を、早速味わってほしい。

小関 勲さん
バランストレーナー
小関 勲さん 1973年生まれ。山形県出身。小関アスリートバランス研究所代表。1999年から始めた「ボディバランスボード」の製作・販売をきっかけに、多くのオリンピック選手、プロスポーツ選手を指導。身体全体を見つめた独自の指導で、多くのトップアスリートから信頼を得る。著書『ヒモ1本のカラダ革命 健康体を手に入れる! ヒモトレ』など。10/19に最新刊『ヒモトレ革命 繫がるカラダ 動けるカラダ』を発刊。 小関さんが開発した、ヒモトレに最適な専用ヒモ「ひもトレ」はこちら http://www.m-bbb.com/

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FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 認知症のリスクを下げる食事のポイントは?

    近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。では、具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。

  • 宴会で「尿酸値・血糖値・中性脂肪」を上げない賢い飲み方

    年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。

  • 青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!

    サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。

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