日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > 腰痛・肩こり・不眠・集中力低下…「猫背」の害を3分間体操で解消!

BODY CARE 腰痛・肩こり・不眠・集中力低下…「猫背」の害を3分間体操で解消!

 仕事ができるビジネスパーソンは、背筋が真っ直ぐ伸びていて、佇まいが堂々としている。そう感じたことはないだろうか。反対に、1日中パソコンと向き合っているデスクワークの人に多い姿勢は、猫背。猫背を直し、姿勢を正せば、周りの人に与える印象が変わって得をするだけでなく、体幹に筋力がつき、気になる体の不調も改善し、集中力もアップする。猫背撃退は、働き盛りのビジネスパーソンにとって、メンタル面でもフィジカル面でも極めて効果的な健康法なのだ。

碓田拓磨(うすだ たくま)さん
虎ノ門カイロプラクティック院 院長
碓田拓磨(うすだ たくま)さん 1967年生まれ。早稲田大学社会科学部、米アイオワ州パーマーカイロプラクティック大学卒業。2002年より現職。早稲田大学保健体育講師も務める。著書に『健康な人はなぜ姿勢がいいのか ねこ背を確実に治す35の心得』(主婦の友社)、『即効1分間キャットレッチ 肩こり・腰痛 こんなにラクになるなんて!』(青春新書プレイブックス)など。

有料会員になると、鍵つき記事鍵つき記事が全て読める&医療専門家に電話相談や名医紹介も!

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 悩ましい「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法

    放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。

  • 「眠れない」を解消して抵抗力を高める、3つのNGと6つのテク

    暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。

  • 熱中症・かくれ脱水を防ぐ「水分補給」「マスク着用」のコツ

    脱水症やその一歩手前の「かくれ脱水」とはどういうもので、なぜ様々な病気につながるのか、脱水症はどんな人がなりやすく、どう予防すればいいのか。夏の今こそ知っておきたい、脱水症の怖さと対策について紹介する。さらに、夏期におけるマスク着用の注意点についても解説する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.