腰痛・肩こり・不眠・集中力低下…「猫背」の害を3分間体操で解消！
伊藤和弘＝フリーランスライター
「イスの正座」から足踏みをするエクササイズ。大腰筋など、骨盤を立てて座るために必要な筋肉が鍛えられる。歩くときに足が上がりやすくなるので、石などにつまずいて転ぶリスクも少なくなるし、階段を登るのもラクになるだろう。足腰の衰えを感じ始めた高齢者には特にお勧めだ。
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