猫背直しは体幹の筋トレ！「イスの正座」をマスターしよう

猫背を回避する「イスの正座」とは？

　立っているときと同じように骨盤を立てて座れば、背骨は自然に伸びて緩やかなS字カーブを描く。前述したようにバランスを取るために体幹の筋肉が使われるが、それは適度な緊張。背中の側の筋肉だけに緊張を強いる猫背と違って、もともと人間にとって自然な姿勢なので、肩こりや腰痛は起こりにくい。