腰痛・肩こり・不眠・集中力低下…「猫背」の害を3分間体操で解消！
伊藤和弘＝フリーランスライター
立っているときと同じように骨盤を立てて座れば、背骨は自然に伸びて緩やかなS字カーブを描く。前述したようにバランスを取るために体幹の筋肉が使われるが、それは適度な緊張。背中の側の筋肉だけに緊張を強いる猫背と違って、もともと人間にとって自然な姿勢なので、肩こりや腰痛は起こりにくい。
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