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睡眠のプロがセレクト! 夏の快眠に効果アリの新常識30選

【夏の新快眠術】敷きパッドは素材より構造に注目、快適なのはガーゼケット!

睡眠の質を上げてくれる夏向きの寝間着や下着の選び方は?

 伊藤和弘=フリーランスライター

(6) エアコンの使用時は腹巻きで寝冷え対策

 冬はともかく、夏に腹巻きを使おうと考える人はあまりいないだろう。ところが、睡眠中にエアコンをつけ続けているにもかかわらず、途中で体にかけていたガーゼケットなどを払いのけてしまい、朝にはすっかり寝冷えしていたというケースもある。エアコンを使いながらも夏風邪をしっかり防ぐには、「腹巻きでお腹を保温するといいでしょう」(三橋さん)。


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