【夏の新快眠術】就寝前の無理な入浴は不要、寝付き改善のカギは朝！
日の長い夏は睡眠時間が短くてもOK！ ”スマホのブルーライトは影響少ない”という新事実も
伊藤和弘＝フリーランスライター
(3) 帰りの電車でうたた寝しない
一日の仕事が終わって電車に乗ると、疲れがドッと出て眠くなるもの。特にアルコールが入っていると、最寄り駅に着いても気付かず寝過ごしてしまうことも珍しくない。
伊藤和弘＝フリーランスライター
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夏の寝苦しさを解消する3つの快眠ルールとは？
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日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。
人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。
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