【夏の新快眠術】就寝前の無理な入浴は不要、寝付き改善のカギは朝！
日の長い夏は睡眠時間が短くてもOK！ ”スマホのブルーライトは影響少ない”という新事実も
伊藤和弘＝フリーランスライター
(3) 帰りの電車でうたた寝しない
一日の仕事が終わって電車に乗ると、疲れがドッと出て眠くなるもの。特にアルコールが入っていると、最寄り駅に着いても気付かず寝過ごしてしまうことも珍しくない。
伊藤和弘＝フリーランスライター
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