ダイエットを話題にするとき、「代謝が落ちて太った」「代謝を上げてやせなきゃ！」などと言っていないだろうか。しかし、この“代謝”という言葉の意味を正しく説明できる人は少ないだろう。メタボ・肥満の解消や、体脂肪を落とすためにやるべきことは、食べる量を減らすことと運動量を増やすことだが、代謝について正しく理解すると効率よくやせられる可能性が高い。脂肪を落としたい人こそ代謝について勉強しておこう。
有料会員になると、鍵つき記事
が全て読める
＆医療専門家に電話相談や名医紹介も！
-
短時間睡眠はなぜ「太りやすい」のか？
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
「食べる量を減らさず、内臓脂肪を減らす方法」が分かった！
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
「そんなに食べていないのにやせない」人が、まずやるべきこと
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
-
-
若くても要注意のロコモ 合計30秒であなたの「動き年齢」をチェック
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
減量効果が2倍に！カギは内臓脂肪の「見える化」
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
「プラス10cm歩行」で、ウォーキング効果は格段に上がる
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
-
-
5000人研究で判明！代謝を上げ病気を予防するウォーキングの黄金律
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
冷えが気になる…そんな人は「お風呂体ひねり」で血流アップ
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
新陳代謝を担う「血液力」の差で、見た目はここまで変わる！
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
-
-
「連続して運動する」より「細切れに立ち歩く」方が脂肪は燃える！
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
メタボ健診データで判明！ 職業別なりやすい病気と対処法
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
体脂肪を落とすカギは“代謝”！なかでも意識すべき「ニート」って何？
メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦
-
-
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.