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ホーム  > からだケア  > メタボ・肥満解消に効果!「代謝アップ」大作戦  > 5000人研究で判明!代謝を上げ病気を予防するウォーキングの黄金律
図1 身体活動(歩数・中強度運動の時間)と予防できる病気の関係
青栁幸利著『目からウロコの知識レット・基礎編:「中之条研究」で実証された健康長寿の実現に最適な日常身体活動の量と質』(ノーブル・プレス、2011)、青栁幸利編著『身体活動計を用いた、新しい健康づくり~群馬県中之条町での取り組み~』(日本医療企画、2007)を参考に作図

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