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BODY CARE 「怒り」との上手な付き合い方

 現代社会はストレスがいっぱい。身勝手な上司や話が通じない部下、子育て、通勤電車のトラブルなど、“イライラ”の種はあらゆるところにある。そして物事が思い通りにいかないと、ついやり場のない「怒り」につながってしまう。そして、簡単に怒ってしまう自分に落ち込む。

 こんな悪いサイクルから脱したい――。そう思っている人は多いのではないだろうか。ただ思いに任せて「怒る」のは、周囲にも自分にとってもいいことはない。しかも、最近の研究では、怒りっぽい人は病気になりやすいという研究結果も出ているという。そこで今回の特集では、「怒り」を上手にマネジメントする方向を紹介する。

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FEATURES of THEMEテーマ別特集

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  • 「眠れない」を解消して抵抗力を高める、3つのNGと6つのテク

    暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。

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