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「心拍トレーニング」でスポーツ継続体質に変身!

『心拍トレーニング』で運動強度を自分にベストマッチ!

適度なウォーク&ランなどでメタボ解消、筋力アップに効果

 松尾直俊=フィットネスライター

運動中の心拍数は心拍計、6倍法で測定

 心拍数を基準にして運動の強度を読み取り、最適な負荷の運動を実行することで最大限の効果が得られることは、ここまでで分かっていただけただろうか。すると次は、「どうやって運動中の心拍数を計測するのか」という話になる。


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