『心拍トレーニング』で運動強度を自分にベストマッチ！

最適な運動強度を心拍数でチェック

　先ほどの増井さんのようにメタボ解消や将来のロコモティブシンドローム（運動器症候群）対策のために、ウォーキングやジョギングなどに取り組んでいる人も多いだろう。しかし、運動は強度が低ければ筋力や体力を向上させる効率が悪くなり、逆に強過ぎると関節や体への大きな負担となり、故障の原因となってしまう。