「骨ストレッチ」でゴルフスイングが生まれ変わる
10年前の飛距離が戻った！ 方向性の精度もアップ
北村 昌陽＝科学・医療ジャーナリスト
コース上ですぐできる「手のひら返し」でリラックス
それでも実際にコースに出れば、つい欲が出て、力んでしまうこともある。そこで最後に、コース上ですぐできて、肩や鎖骨の緊張を一瞬で取る骨ストレッチの「手のひら返し」をお伝えしよう。
北村 昌陽＝科学・医療ジャーナリスト
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中年にもなると、お腹がぽっこり出てくるのが気になる人も多い。特に薄着の季節になると、お腹が出ているのが気になり、何とか短期間で凹ませたいと思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、効率よくお腹を凹ませるために知っておきたい「内臓脂肪」の落とし方と、トレーニングのコツ、そしてお腹を凹ませる「ドローイン」のやり方について解説しよう。
「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは？」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
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