「骨ストレッチ」でゴルフスイングが生まれ変わる
10年前の飛距離が戻った! 方向性の精度もアップ
北村 昌陽=科学・医療ジャーナリスト
コース上ですぐできる「手のひら返し」でリラックス
それでも実際にコースに出れば、つい欲が出て、力んでしまうこともある。そこで最後に、コース上ですぐできて、肩や鎖骨の緊張を一瞬で取る骨ストレッチの「手のひら返し」をお伝えしよう。
北村 昌陽=科学・医療ジャーナリスト
それでも実際にコースに出れば、つい欲が出て、力んでしまうこともある。そこで最後に、コース上ですぐできて、肩や鎖骨の緊張を一瞬で取る骨ストレッチの「手のひら返し」をお伝えしよう。
中年にもなると、お腹がぽっこり出てくるのが気になる人も多い。特に薄着の季節になると、お腹が出ているのが気になり、何とか短期間で凹ませたいと思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、効率よくお腹を凹ませるために知っておきたい「内臓脂肪」の落とし方と、トレーニングのコツ、そしてお腹を凹ませる「ドローイン」のやり方について解説しよう。
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しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
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