「骨で動く」1日5分のエクササイズで速攻シェイプアップ
古武術のワザを活かした新感覚! 体のキレも改善
北村 昌陽=科学・医療ジャーナリスト
シェイプアップに最適、2週間でウエスト9センチ減も
ものごとのやり方を会得することを「コツをつかむ」というが、「骨で動く」コツは、がんばらないことだと松村さんはいう。
「がんばっている感じがするのは、体のどこかが力んでいる証拠。力みのない、いい動きになれば、実感として、力ずくでグイグイねじるような力感が消えて、体がひゅんひゅんと軽く動く。これが『骨で動く』感覚です」(松村さん)。