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日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 仕事に役立つメンタルトレーニング  > オリンピック選手も実践する体を使った心理テクで、沈んだ気持ちを上向きに
リズムに合わせてテンポよく手をたたき、呼吸を早める。続いて、音楽に合わせてジャンプするなどして体を動かし、呼吸や心拍数を高めていく。

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