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ケガ予防＆疲れを引きずらない　足腰ストレッチ・メンテナンス術

【カリスマトレーナーが動画で解説】緊張した筋肉をほぐして睡眠時の疲労回復を促進

ベッドで力を入れて脱力するだけの簡単エクササイズ

　松尾直俊＝フィットネスライター

「寝ても取れない疲れを取るには？」トップに戻る

一度力を入れて抜くだけのエクササイズ

　質の高い睡眠を取った後は、スッキリとした寝起きが迎えられる。ケガの予防や肉体的な疲労回復だけでなく、その日一日が活動的に過ごせるのである。


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