ケガ予防＆疲れを引きずらない 足腰ストレッチ・メンテナンス術
【カリスマトレーナーが動画で解説】緊張した筋肉をほぐして睡眠時の疲労回復を促進
ベッドで力を入れて脱力するだけの簡単エクササイズ
松尾直俊＝フィットネスライター
一度力を入れて抜くだけのエクササイズ
質の高い睡眠を取った後は、スッキリとした寝起きが迎えられる。ケガの予防や肉体的な疲労回復だけでなく、その日一日が活動的に過ごせるのである。
この記事の概要
ケガ予防＆疲れを引きずらない 足腰ストレッチ・メンテナンス術
松尾直俊＝フィットネスライター
質の高い睡眠を取った後は、スッキリとした寝起きが迎えられる。ケガの予防や肉体的な疲労回復だけでなく、その日一日が活動的に過ごせるのである。
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