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簡単にアンチエイジングできる! 「インターバル速歩」完全ガイド

インターバル速歩を快適に行うための6つのコツ

快適なストレッチ、シューズ、時間帯などを押さえよう

 松尾直俊=フィットネスライター

コツ6:体の異常や疲労を感じたらストップ

 インターバル速歩は、ランニングやジョギングよりは運動強度が低い。とはいえ、神経質になるほどではないにしろ、体調によってはやらないほうがいい時や、たとえ始めたとしても途中で中止したほうがいい時もある。能勢教授からのアドバイスで、特に注意したほうがいいケースをまとめたので参考にしてほしい。


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