簡単にアンチエイジングできる！ 「インターバル速歩」完全ガイド
インターバル速歩を快適に行うための6つのコツ
快適なストレッチ、シューズ、時間帯などを押さえよう
松尾直俊＝フィットネスライター
コツ2：シューズは店頭で試し歩きをして選ぶ
インターバル速歩を行うためには特別なシューズが必要なのだろうか。能勢教授に聞くと、「高級なウォーキングシューズなどを買う必要はありません。歩きやすく履き慣れた靴であれば大丈夫です」と教えてくれた。
簡単にアンチエイジングできる！ 「インターバル速歩」完全ガイド
松尾直俊＝フィットネスライター
インターバル速歩を行うためには特別なシューズが必要なのだろうか。能勢教授に聞くと、「高級なウォーキングシューズなどを買う必要はありません。歩きやすく履き慣れた靴であれば大丈夫です」と教えてくれた。
「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは？」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症（高トリグリセライド血症）」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。
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