簡単にアンチエイジングできる! 「インターバル速歩」完全ガイド
インターバル速歩で肥満解消、筋力アップ、血圧低下
10年間の実践者調査でアンチエイジング効果が明らかに
松尾直俊=フィットネスライター
筋力だけでなく生活習慣病も改善
「参加者に運動を始めてもらってから5カ月後に測定したところ、介護予防指標である太ももの筋力や持久力が大きく向上しました。それに加えて、生活習慣病指標である体重と体脂肪率にBMI、最高血圧と最低血圧、血中高コレステロール濃度、空腹時血糖値などのすべてが改善したのです」(能勢教授)