11月特集のお知らせ

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特集SPECIAL

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  「脳の酸化ストレス」を抑え、認知症を遠ざける
  （第3回公開しました）

  • 第1回　認知症の主犯の1つ「酸化」　50歳からの対策でリスクを減らす
  • 第2回　認知症を遠ざける食事とは？　酸化ストレスを減らすカギは「油」のとり方
  • 第3回　認知症を遠ざける飲酒、運動のポイント　音楽は「聴く」より「演奏」

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  4分！ 筋機能アップトレーニング
  （第2回公開しました）

  • 第1回　「筋機能」って何？　老化対策には筋肉“量”だけではダメな理由
  • 第2回　小さく跳ぶだけでスクワット以上の効果！ミニジャンプで“動ける体”を作る

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  免疫力を上げる運動の鉄則
  （第2回公開しました）

  • 第1回　運動で免疫力アップ！ 「ハードか適度か」が大きな分かれ道
  • 第2回　筋トレやストレッチで免疫は高められる？ 加齢と免疫の関係…研究者の答えは

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連載COLUMN

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  ＜新連載！＞尿のトラブルSOS
  （第3回公開しました）

  • 第1回　尿漏れ、頻尿、男のチョイ漏れ… 誰もが悩む尿トラブル
  • 第2回　頻尿・尿漏れを引き起こす「過活動膀胱」って何？
  • 第3回　男女の尿トラブルはなぜこんなにも違うのか

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  あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
  （睡眠のエキスパート・三島和夫先生：後編公開しました）

  • 【三島和夫先生】「認知症予防のためにもっと長く眠るべき？」「夜中の尿意を抑えたい」
  • 【三島和夫先生】「寝付きが悪くてつらい」「いびきで病院に行くのは大げさ？」
  • 【植木浩二郎先生】「血糖値を下げる運動は？」「糖尿病対策でガリガリに」
  • 【植木浩二郎先生】「血糖値がなかなか下がらない」「自分で血糖値を測れる？」
  • 【大毛宏喜先生】「臭いおならの原因は？」「においが大腸がんのサインのことも？」
  • 【大毛宏喜先生】「おならはどこから来るの？」「おならの回数が増えたのはなぜ？」
  • 【河野敏朗先生】「耳かきはしない方がいいって本当？」「耳鳴りが治らない」
  • 【河野敏朗先生】「聴力を保つにはどうすればいい？」「イヤホン難聴が心配」

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  テーマ別特集
  （11月分公開しました）

  • 加齢で進む胃の不調　機能性ディスペプシアと逆流性食道炎の原因と対策
  • 「中途覚醒が多く寝た気がしない」 中高年の睡眠の悩み解消術
  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法
  • もの忘れと認知症の関係は？　認知症リスクを下げる生活のポイント
  • 痛風だけじゃない！「高すぎる尿酸値」のリスク
  • 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」　適切な検査の受け方は？
  • 放置は厳禁！ 「脂肪肝」解消のコツ

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  元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
  （11月分公開しました）

  • 不本意な異動、年下上司…悩んだら、まず現実と感情を切り分ける
  • 知らないうちに「圧の強い」人になっていない？　上手なプライドの手放し方
  • “付き合いベタ”の人が人間関係を築くコツ　「波長の合う人は探さない」
  • 「1人で乗り越えなきゃ」と思う人ほど、人に頼ってみよう
  • 50代以降じわじわ低下する自信　回復するには「正しい順番」がある
  • 50代以降に訪れる「自信の急低下」　最小限に抑えるには
  • 心の疲れを整理したいときにはセルフカウンセリングを

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  生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
  （11月分公開しました）

  • 「空腹時血糖値」や「HbA1c」の数値が高いとき、体の中で起きていること
  • γ-GTPやALTの数値の高さは「肝臓の働きすぎ」のサイン
  • 痛風は氷山の一角 「高尿酸血症」の本当の怖さ
  • 血管に一度できたコブは消えない！ 「高LDLは放置NG」の本当の理由
  • コレステロールと中性脂肪の違いって何？
  • 減塩しても血圧が下がりにくい人にはワケがあった
  • 誤解だらけの「高血圧の薬」　知っておきたい7つのこと

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  Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
  （11月分公開しました）

  • 「眼鏡で良く見えていれば視力に問題なし」と医師に言われるのはなぜ？
  • 夕方6時ごろに高齢者を巻き込む交通事故が多い理由
  • なぜ、最近「眼帯」をした人を見ないのか？
  • 若いときより12倍塩味を感じにくい高齢者
  • 「親を突然施設に入れる」ことが良くない結果を生みやすい医学的理由
  • だるい、寝つきが悪い…その不調、スマホやパソコンが原因では？
  • 定年後に家庭不和が生じやすい医学的理由

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  Dr. まついけの「めざせ！ 健康“腸”寿」

  • 大腸がんと診断されたときのために知っておきたい治療と術後の話
  • 大腸内視鏡検査を受ける前に知っておきたい3つのポイント
  • 低カロリーで食物繊維の多い食材を見分ける方法
  • 腸ストレッチで冬の「底冷え症候群」に備えよう
  • 単なる下痢だと思っていたら…！？ 急増する潰瘍性大腸炎
  • ビートルズに学ぶ 「週末菜食」のススメ
  • 腸のエネルギー源になり、免疫力を高める「グルタミン」

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ビジュアル図鑑VISUAL DICTIONARY

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  『更年期　ホルモンの変調を感じたら読む本』

  11/1～11/30限定公開中

  更年期とは、閉経前後の10年間のことで、この時期にはホルモンの分泌が変化し、心身に不調を来す人も少なくありません。男性も同様に年齢にともなうホルモン変化で、体調の変化を感じます。更年期は、やがて来る老年期に備えてからだがモードを切り替える大切な時期です。本書は、更年期障害の基礎知識、不調に対する西洋医学と漢方の上手な使い分け、対処法、養生の仕方を詳しくわかりやすく解説します。

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  『今すぐ始める　アルコール依存症治療』

  11/1～11/30限定公開中

  アルコール依存症は、本人の努力や家族だけの力では回復することが難しく、適切な対処をしないと進行し、健康や社会生活に大きな影響を与えます。問題のある飲酒者は100万人以上いるといわれていますが、専門機関で治療を受けているのはごく少数です。今、アルコール依存症の治療は転機を迎えています。「減酒」という新しい選択肢が注目されるようになり、新薬などそれを助けるツールも登場しています。

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