普段からおなかが張ったり、便秘がちだったり、あるいは逆にお腹を下し気味だったりと、何らかの腸の不安を抱え、“腸活”に励んでいる人は少なくないだろう。それでもなかなか“快腸”とはいかない場合、骨盤のゆがみが影響している可能性がある。
　骨盤のゆがみが腸に与える影響と、骨盤のゆがみを正す“腸活エクササイズ”の手法について、便秘外来で有名な小林メディカルクリニック東京の小林暁子院長と、同クリニックと提携し、腸の不調改善のための整体の施術を行っている骨格ケアのスペシャリスト、佐藤守氏と中川隆之氏に話を聞いた。

腸への影響が意外に大きい「骨盤のゆがみ」

その腸の不調の原因は、骨盤のゆがみにあるかもしれない！（© Andriy Popov 123-rf）

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　日頃から適度に水を飲んだり、3食きちんと食べて腸の働きを整えたり、はたまたヨーグルトなどの発酵食品も積極的に摂ったり…。さらに、毎日の軽い運動はもちろん、冷たいものを摂らない、お腹を冷やさないなど、ほぼ完璧に“腸活”しているにもかかわらず、なかなか腸の悩みが解決しない、という人は意外に多いのではないだろうか。

　小林メディカルクリニック東京（東京・溜池山王）の便秘外来にも、「自分で考えられる限りの改善努力はしたけれど、便秘や下痢などの悩みがなかなか解決しないと受診される方はとても多い」と、小林暁子院長は言う。

　小林院長によると、腸の不調には便秘一つとっても下記の表に挙げた通り様々なタイプがあり、多くの人がどれか一つではなく、複数のタイプを併せ持っている。

　つまり、不調の原因は一つとは限らず、食事、運動、ストレス、睡眠、姿勢、骨格、血行、生まれつきの体形や腸の形、腸の炎症などのうちの複数であることが多いということだ。それが、自己流の腸活では、不調がスッキリ解消しないことが多い理由の一つとなっている。たとえば、本当はストレス軽減が必要なのに、そのケアは一切しないまま食事と運動だけに注力するなどのケースがそれに当たる。

　そして、今挙げたように数多くある腸の不調の原因の中でも、食事や運動ほど腸と結び付けて意識されないわりに、腸への影響が意外に大きいのが「骨盤のゆがみ」だと小林院長は言う。

　「本来あるべき状態に骨格が整っていないからと言って、それに包まれている内臓にまで影響が及ぶものか」と疑問に思う人もいるかもしれないが、実際のところどうなのか。