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10月特集のお知らせ

特別付録 金哲彦式ウォーキング術 第4弾

 誰でも気軽にできる運動として人気のあるウォーキング。心肺機能や脚の筋力が向上したり、ストレスが解消されて気持ちが前向きになったりといった効果が知られています。ウォーキング指導で定評のある金哲彦氏の監修で、肩甲骨や骨盤を有効に使う“体幹ウォーキング”のメソッドをプリントしやすい形式でご提供します。以下をクリックしてご覧ください。


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