7月特集のお知らせ

特別付録　80歳まで走れる ひざ管理

ランニングを始めた中高年の過半数が見舞われるという膝の故障。加齢や日本人の骨格的特徴で避けられない面もあるが、日頃からのトレーニングやケアでその大半は予防できると言います。膝の障害のメカニズムと予防法を専門医に聞きました。ぜひ印刷してお役立てください。

• 特別付録PDFムック　80歳まで走れる ひざ管理

特別付録　ビジネス人のためのランニングQ&A

忙しいビジネスパーソンのためのランニング指南。平日の練習方法は？ 禁酒したほうがいいの？ などなどランニングに関する疑問に専門家が答えます。このページからダウンロードして、ぜひ印刷してお役立てください。

• 特別付録PDFムック　ビジネス人のためのランニングQ&A

特別付録　金哲彦式ウォーキング術

誰でも気軽にできる運動として人気のあるウォーキング。心肺機能や脚の筋力が向上したり、ストレスが解消されて気持ちが前向きになったりといった効果が知られています。ウォーキング指導で定評のある金哲彦氏の監修で、肩甲骨や骨盤を有効に使う“体幹ウォーキング”のメソッドをプリントしやすい形式でご提供します。以下をクリックしてご覧ください。

特別付録　金哲彦式ウォーキング術

• 第1章
• 第2章
• 第3章
• 第4章、第5章
• 第6章、第7章
• 第8章
• 第9章、第10章
• 第11章、第12章
• 第13章、第14章、第15章、第16章

＊日経Goodayのコンテンツを許可なく複製、編集、翻訳、翻案、放送、出版、販売、貸与、公衆送信、送信可能化などに使用することはできません。日経Goodayで提供しているコンテンツの著作権についてはこちらをご覧ください。

• 
•