5月特集のお知らせ

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特集SPECIAL

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  肥満と老化を予防する「時間栄養学」
  （第3回公開しました）

  • 第1回　「いつ食べるか」でこんなに変わる！　肥満・老化を防ぐ時間栄養学
  • 第2回　体内時計を整え、筋肉を増やし、血糖値や血圧も抑える食事のコツ
  • 第3回　筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト？

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  老化抑制のカギ「オートファジー」　
  （第3回公開しました）

  • 第1回　老化抑制のカギを握る「オートファジー」　最新研究で見えてきたその驚異の機能
  • 第2回　細胞の若返り機能「オートファジー」は60代以降、急速に衰える
  • 第3回　揚げ物は食べすぎ注意！ 細胞の若返り担う「オートファジー」維持の5つの対策

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連載COLUMN

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  あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
  （免疫のエキスパート 國澤純先生：後編を公開）

  • 【國澤純先生】「コロナワクチン4回目の効果は低い？」「感染したほうが免疫は強くなる？」
  • 【國澤純先生】「ヨーグルトと免疫の関係は？」「免疫力を高める食事を知りたい」
  • 【國澤純先生】「風邪を引きやすい人、引きにくい人の違い」「免疫力、高すぎもNG？」
  • 【山口トキコ先生】「肛門がかゆくてかいてしまう」「切れ痔は受診したほうがいい？」
  • 【山口トキコ先生】「マラソンでいぼ痔に」「“切らない手術”もある？」
  • 【北原雅樹先生】「痛みを医師に伝えるコツは？」「トリガーポイント療法って何？」
  • 【北原雅樹先生】「就寝中に痛みが出る」「ペインクリニックの利用法は？」
  • 【北原雅樹先生】「痛いところは温めるべき？」「頭痛や肩こりの対策は？」
  • 【久留一郎先生】「尿酸値を下げるとほかの病気も防げる？」「薬をやめるタイミング」
  • 【久留一郎先生】「薬を使わず尿酸値を下げたい」「痛風になる人とならない人の違いは？」

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  テーマ別特集
  （5月分公開しました）

  • 怖い病気を招く「中性脂肪」を食事・運動で徹底対策！
  • 長年の悩み「腰痛」を解消！ 痛みを和らげる体操4選
  • 怖い緑内障　忍び寄る失明を回避するには
    • 不調を吹き飛ばせ！　男性ホルモンを増やす10カ条
    • 健康長寿の生命線！　放置は禁物 「腎臓」の異常値
    • 加齢で進む胃の不調　機能性ディスペプシアと逆流性食道炎の原因と対策

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  中野ジェームズ修一の「それ、やって見せましょう！」
  （第4回公開しました）

  • 第4回　著名トレーナーが考えた「絶対に太らない食事」とは？
  • 第3回　おなかを凹ませる究極のトレーニング　自宅で行うコツ
  • 第2回　腰痛を根本的に治す「お尻ストレッチ」をフィジカルトレーナーが実演
  • 第1回　頑固な肩こりを解消する裏ワザをトレーナーが動画で実演！

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  元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
  （5月分公開しました）

  • 高齢の親に運転免許の返納を説得　忘れてはいけないポイント
  • 身近な人が根拠のない噂話を信じてしまったら
  • うつは「心の骨折」　動けとアドバイスされても動けない
  • うつ状態の人を追い込みたくない、でも力になりたいときの接し方
  • 年齢とともに増す「心の浮き沈み」　原因探しと対策が事態を更に悪化させる

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  Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
  （5月分公開しました）

  • 親が伴侶に先立たれたとき、半年間は注意が必要な理由
  • まぶたが下がるのは年のせい？ 「眼瞼下垂」の意外な原因
  • 50代でも50％の人がかかる「白内障」とレンズ選び
  • 人は40歳を超えると年齢を2割引きで考える
  • 「眼鏡に息を吹きかけてティッシュで拭く」はなぜNGなのか
  • 高齢の親が家をなかなか片付けない医学的理由

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  生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
  （5月分公開しました）

  • 健康診断で調べる「ヘマトクリット」って何？ その数値から分かること
  • 男性のメタボと女性のメタボ、腹囲の基準の違いはなぜ？
  • メタボの人は覚えておきたい　守るべき血管「細動脈」の知られざる役割
  • 腎機能を低下させないための生活習慣　筋トレのやりすぎも注意
  • 「クレアチニン」「たんぱく尿」「eGFR」…　腎機能で絶対に見るべき項目は？

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  尿のトラブルSOS
  （第10回：6月初旬掲載予定）

  • 第9回　女性の「頻尿」「尿漏れ」　薬や手術、レーザー治療などの選択肢も
  • 第8回　尿トラブルの元凶、「骨盤底筋群の衰え」は自分で改善できる！
  • 第7回　尿漏れ、頻尿…女性の尿トラブルがこんなに多い理由
  • 第6回　男のがん1位「前立腺がん」、尿トラブルが起きてからでは遅い
  • 第5回　男を悩ます前立腺肥大症　薬と手術、どちらを選ぶべき？
  • 第4回　男性の尿トラブルに深く関わる「前立腺」の実像に迫る

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ビジュアル図鑑VISUAL DICTIONARY

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  『「ひざ痛」を治す！正しい歩き方』

  5/1～5/31限定公開中

  「ひざの痛み」を抱えるシニア世代に向けた、運動指導歴31年、のべ30万人の運動指導を行ってきた著者による正しい歩き方の実践書です。正しい歩き方を習得することで、ひざの治療や薬に頼らず「歩き方」を変えるだけでひざの痛みから解放され、健康な自分を取り戻すことができるようになります。

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  『ウルトラ図解　不安障害・パニック』

  5/1～5/31限定公開中

  自分ではどうすることもできない「異常な不安」は、専門医への受診が必要です。潜在的な患者数ではうつ病を上回るとも言われている「不安障害」。代表的なパニック障害をはじめ、広場恐怖症、社交不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）など、さまざまな形が知られています。

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