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疲れのマネジメント術

突然死は夏に多い! 夏の疲れを助長する知られざる3大要因とは

夏バテを解消し、疲れ知らずで元気に乗り切る方法

 塚越小枝子=フリーライター

まずはいびきを止め、質の良い睡眠を

 本特集「疲れのマネジメント術」でくり返し述べているように、疲労回復を左右する最大の要素は「睡眠の質」だ。夏バテについても同じで、夏バテを予防・解消する最良の手段は「質の良い睡眠を十分にとること」に尽きる。


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