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疲れのマネジメント術

明らかになった疲労の正体!肉体疲労と頭の疲労は同じだった

疲労専門の医師が教える疲労解消の実践的ノウハウ【1】

 塚越小枝子=フリーライター

疲労の蓄積は老化につながる

 話を疲労因子、疲労回復因子の話に戻すと、疲労回復因子FRの反応性には個人差がある。疲れていても6時間ほど熟睡すれば翌日疲れがとれる人はFRの反応性が高く、10時間寝ても疲れがとれないような人は反応性が低いと考えられる。また、加齢によっても疲労回復因子FRの反応性は低下するという。


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