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「週末断食」で体力と脳力をアップ!

“ダイエットの女王”伊達式で「週末断食」を実践

ジュース補給で断食中の栄養失調を防止

 大越裕=ライター

1日断食の実践によりランニングで好タイム

 ここまで紹介した“伊達式断食”に本稿の筆者が取り組んでみた。筆者の年齢は41歳、身長は175センチ、体重は71.6キロ。ビールが好きでよく飲んでいるが、そのせいか最近、腹が出てきたのが悩みだ。一日中椅子に座ってパソコンに向き合う仕事なので、数年前から運動不足が心配になり、週に2回ほど自宅周辺を5~10キロ走っている。


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