朝のランニングは自律神経のバランスを乱しやすい

　このように、単純に「カラダにいいから運動をする」では、むしろカラダを壊す恐れがあるということを知っていただきたいのです。

　多くの方が習慣化している朝のランニングについても、同様のことが言えます。確かに、運動をすることで交感神経がアップしていくので、1日の活動を始める朝はランニングやジョギングにいいタイミングかもしれません。ただし、あくまでも、ほどほどならばという条件付きです。